Tips Perjalanan Jauh Untuk Ibu Hamil

WKRnews - Menurut Susan Warhus, MD, penulis Darn Good Advice on Pregnancy, ada dua masalah yang bisa menghinggapi ibu hamil yang melakukan perjalanan. Pertama, adalah masalah pada saluran kemih akibat terlalu lama duduk dan menahan buang air kecil. Yang kedua, adalah masalah pada penggumpalan pada pembuluh darah di kaki. Supaya hal tersebut tidak terjadi, lakukanlah hal peregangan berikut ini:

Dalam perjalanan, baik naik pesawat atau duduk di mobil, lakukan peregangan ini setiap beberapa jam sekali untuk mendorong pergerakan dan sirkulasi darah pada kaki Anda.

1. Angkat tumit
Sambil duduk, angkat tumit Anda semampunya dan turunkan. Lakukan berulang hingga 10 kali.

2. Putar jari kaki
Buat jari-jari kaki Anda menunjuk ke atap, tahan beberapa hitungan, lalu ganti arahnya ke bawah atau depan tubuh Anda. Ulangi sebanyak 10 kali.

3. Putar pergelangan kaki
Rotasikan pergelangan kaki Anda lima kali ke arah yang sama, lalu putar ke arah sebaliknya sebanyak 5 kali juga.

Mudahkan?
NAD/kompas

Berita Terkait

Tips

• Pijatan Erotis Ternyata Bisa Meningkatkan Gairah
• Inilah Langkah-langkah Melupakan Mantan Kekasih
• Inilah Tips Menghindari Perselingkuhan
• Beberapa Hal Yang Perlu diketahui Para Ibu Tentang Kelahiran
• Inilah 5 Alasan Wanita Ogah-ogahan Bercinta
• Bagaimana Cara Menghilangkan Selulit, Ini dia Tipsnya
• Tips Agar Pernikahan Anda Tak Membosankan
• Cara Kendalikan Gairah Seks di Berbagai Situasi
• Cara Menjaga Kulit tetap Cantik Saat Melakukan Perjalanan